PILATES

Pilates ist nicht nur ein intensives und dennoch sanftes Ganzkörpertraining, sondern auch der perfekte Wiedereinstieg in die körperliche Aktivität – und eignet sich hervorragend für Anfänger. Es bietet einen behutsamen, aber wirkungsvollen Weg, um wieder in Bewegung zu kommen, insbesondere wenn du nach einer längeren Pause oder einer Verletzung langsam wieder deine Fitness aufbauen möchtest.

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Pilates aktiviert gezielt die tiefen Muskelschichten, die oft im Alltag vernachlässigt werden, und stärkt dich von innen heraus. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie auch für Einsteiger leicht verständlich und gut umsetzbar sind, während sie gleichzeitig effektiv genug sind, um auch Fortgeschrittenen ein intensives Training zu bieten. Dabei lernst du, deine Sinne für Körperwahrnehmung und Koordination zu schulen, was dir hilft, ein neues Bewusstsein für deinen Körper zu entwickeln.

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Die Bewegungen im Pilates sind fließend und harmonisch und werden in einem gleichmäßigen Rhythmus ausgeführt, der eng mit einer bewussten Atmung verknüpft ist. Jeder Atemzug unterstützt die Bewegung, vertieft die Dehnung und gibt dir die Möglichkeit, dich noch intensiver auf die Ausführung zu konzentrieren. Diese Verbindung von Bewegung und Atmung schafft ein tiefes Gefühl der Achtsamkeit, das dir hilft, dich voll und ganz auf deinen Körper einzulassen und in deinem eigenen Tempo Fortschritte zu machen.

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Der Schwerpunkt liegt dabei auf der tiefliegenden Bauchmuskulatur und der stabilisierenden Rückenmuskulatur – den Kernbereichen, die für eine starke, aufrechte Körperhaltung und einen stabilen Rücken sorgen. Durch die gezielten Übungen wird dieses „Powerhouse“ gestärkt, was dir nicht nur im Training, sondern auch im Alltag zugutekommt.

Pilates ist daher eine wunderbare Methode, um Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und gleichzeitig ein tiefes Gefühl der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit zu erreichen. Es ist der ideale Kurs, um sanft, aber wirkungsvoll in ein regelmäßiges Training einzusteigen und dabei sowohl körperliche Stärke als auch geistige Gelassenheit zu entwickeln. Ganz gleich, ob du Anfänger bist oder nach einer Pause wieder starten möchtest – Pilates bietet dir die perfekte Grundlage, um deinen Körper zu formen, zu stärken und deinen Geist zu beruhigen.